晚上睡眠不好失眠的苦楚想必大家都体验过，暂时性失眠不可怕，略微承受一下也就过去了，但长期的失眠可真的可以对生活与工作导致很大危害。导致长期失眠的原因很多。近期研究发现：一个人睡眠品质通常和房间的布置有很大的关系。卧室假如布局不太好，很有可能导致长期性失眠，那样，卧室该怎么设计，才能更好地防止失眠呢？下边僧人美饰家徐州装修设计方案一起来看看这七个计划方案吧！

一、卧室色调

一直以来都注重：卧室的装修色彩搭配至关重要。我两期具体内容都写了卧室装修中颜色如何搭配上，尽量选：浅色系的简洁色调。由于色系的简洁有令人心理状态宁静、舒服，比较适合睡眠状态。其中最有利于睡眠颜色是深蓝色。一般家庭装修时一定记得用到。

二、家具摆放

家具摆放需有和睦感。卧室家俱摆放位置一样有门道，除开维持工整以外，生产制造一种和睦感更有助于睡眠。和睦感主要表现在家居的双双对对放置、的摆放协调度上。

三、灯光效果要温和

光线的高低影响到卧室的气氛。而卧室不适合组装光线太有光冷光灯。由于太强光线会使身体内有利于睡眠的褪黑激素减小，进而影响睡眠品质。

四、不必变大家用电器

卧室是睡觉的地方，首先保证卧室的清静和磁场的平静。而电视机这种功率的家用电器，会释放无线电波让身体兴奋，危害睡眠。此外，由于画面颜色变化多端、光线强，对视觉上的冲击性大，也易造成人的大脑兴奋，危害睡眠。

五、应用双层窗帘

危害睡眠品质的因素很多，噪声和光线就是其中一个关键的两大。浅睡眠人对灯光效果和噪声特别敏感，为确保睡眠品质，双层窗帘的隔音降噪及防光实际效果比较强，更容易营造一个清静、阴暗的适宜睡眠的生活环境。

六、环保的性能强的原木家具

健康的生活卧室自然环境，更有助于确保睡眠。室内甲醛、苯等有害物质对人体健康危害很大。入睡期内，一般会关掉铝门窗，卧室有危害物件没法消退，伤害更高。因此卧室家俱最好是选择环保的性能更高材料。

七、防止放置大型花卉

卧室有绿色植物自然是是，可是大型盆栽会和人争夺O2。绿植到深夜会释放二氧化碳，吸收营养，大型盆栽角逐能力很强，危害睡眠。卧室适宜放置盆栽植物，装点卧室自然环境。

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